Telefon: +420 603 540 896 E-mail: info@pentagym.net

Vrať se připraven! Tréninkové tipy Penta Gym Prague pro období Covid-19

Tréninkové tipy Penta Gym Prague pro období Covid-19 ☝️❗Zařaď první cvik do rozcvičky. Pak přejdi na úvodní cvik do základů plyometrie a nakonec se lehce zapotíš ???? Drž se ( ne v MHD) ????

Prvni cvik na mobilitu zařaď do rozcvičky. Plyometrické seskoky 4×5. Následnĕ kombinuješ vždy dva cviky. 1A goblet,1B střed tĕla, 2A Klik na úzko, 2B přitahy, 3A Goblet split dřep,3B Roztahování gumy,4A Rotace, 4 B Zvedaní. ???? Tzn. Dĕláš jednu sérii A a pak hned sérii B. Kliky můžeš dělat s nohama na židli,přitahovat se můžeš pod stolem natažený v prkně. CHOVEJ SE TAK,AŤ U TEBE ZÍTRA NEZVONÍME. ????☝️

Poslední novinky

Kukla vítězně na GCF 64 v Nymburku


Na včerejším GCF 64 v Nymburku porazil Jakub Kukla svého soupeře Cabaje ze Slovenska ve druhém kole na arm-triangl! Z... Více

Nábor nových členů do oddílu BJJ


Pořádáme nábor nových členů do oddílu BJJ! Zkuste první  trénink BJJ zdarma. Lekce jsou vhodné jak pro úplné... Více

Sebastian Hampala třetí na World cupu


Sebastian Hampala vybojoval na IMMAF World cupu 2021, který se uskutečnil v Praze, bronzovou medaili. K možnosti se... Více

Facebook