Telefon: +420 603 540 896 E-mail: info@pentagym.net

Vrať se připraven! Tréninkové tipy Penta Gym Prague pro období Covid-19

Tréninkové tipy Penta Gym Prague pro období Covid-19 ☝️❗Zařaď první cvik do rozcvičky. Pak přejdi na úvodní cvik do základů plyometrie a nakonec se lehce zapotíš ???? Drž se ( ne v MHD) ????

Prvni cvik na mobilitu zařaď do rozcvičky. Plyometrické seskoky 4×5. Následnĕ kombinuješ vždy dva cviky. 1A goblet,1B střed tĕla, 2A Klik na úzko, 2B přitahy, 3A Goblet split dřep,3B Roztahování gumy,4A Rotace, 4 B Zvedaní. ???? Tzn. Dĕláš jednu sérii A a pak hned sérii B. Kliky můžeš dělat s nohama na židli,přitahovat se můžeš pod stolem natažený v prkně. CHOVEJ SE TAK,AŤ U TEBE ZÍTRA NEZVONÍME. ????☝️

Poslední novinky

Tréninky pro děti v Penta gymu


BJJ/ pohybové hry pro děti od 8 - 15 let: tréninky již probíhají každé pondělí a středu od 16:00 do 16:50 na... Více

BJJ pro děti a dospělé – nové kurzy


Otvíráme nové kurzy: BJJ pro děti: každé pondělí a středu od 16:00 do 16:50. Cena tréninku za měsíc je 800... Více

Dvě medaile z mistrovství republiky v K-1


Penta veze z teplického mistrovství ČR v K-1, které se uskutečnilo 5 a 6. září, dvě medaile. Kamila Šimkova... Více

Facebook