Telefon: +420 603 540 896 E-mail: info@pentagym.net

Vrať se připraven! Tréninkové tipy Penta Gym Prague pro období Covid-19

Tréninkové tipy Penta Gym Prague pro období Covid-19 ☝️❗Zařaď první cvik do rozcvičky. Pak přejdi na úvodní cvik do základů plyometrie a nakonec se lehce zapotíš ???? Drž se ( ne v MHD) ????

Prvni cvik na mobilitu zařaď do rozcvičky. Plyometrické seskoky 4×5. Následnĕ kombinuješ vždy dva cviky. 1A goblet,1B střed tĕla, 2A Klik na úzko, 2B přitahy, 3A Goblet split dřep,3B Roztahování gumy,4A Rotace, 4 B Zvedaní. ???? Tzn. Dĕláš jednu sérii A a pak hned sérii B. Kliky můžeš dělat s nohama na židli,přitahovat se můžeš pod stolem natažený v prkně. CHOVEJ SE TAK,AŤ U TEBE ZÍTRA NEZVONÍME. ????☝️

Poslední novinky

Nábor nových členů


Pořádáme nábor nových členů! Vyzkoušejte si s námi různé bojové sporty (MMA, BJJ, Grappling, Thajský box,... Více

Tříměsíční kurz Grapplingu


Tříměsíční kurz grapplingu/BJJ no-gi je určen všem, kteří se chtějí, pod dohledem zkušeného trenéra a... Více

Tříměsíční kurz MMA


Tříměsíční kurz MMA je určen všem, kteří se chtějí, pod dohledem zkušeného trenéra Daniela Bartáka, o tomto... Více

Facebook