Telefon: +420 603 540 896 E-mail: info@pentagym.net

Vrať se připraven! Tréninkové tipy Penta Gym Prague pro období Covid-19

Tréninkové tipy Penta Gym Prague pro období Covid-19 ☝️❗Zařaď první cvik do rozcvičky. Pak přejdi na úvodní cvik do základů plyometrie a nakonec se lehce zapotíš ???? Drž se ( ne v MHD) ????

Prvni cvik na mobilitu zařaď do rozcvičky. Plyometrické seskoky 4×5. Následnĕ kombinuješ vždy dva cviky. 1A goblet,1B střed tĕla, 2A Klik na úzko, 2B přitahy, 3A Goblet split dřep,3B Roztahování gumy,4A Rotace, 4 B Zvedaní. ???? Tzn. Dĕláš jednu sérii A a pak hned sérii B. Kliky můžeš dělat s nohama na židli,přitahovat se můžeš pod stolem natažený v prkně. CHOVEJ SE TAK,AŤ U TEBE ZÍTRA NEZVONÍME. ????☝️

Poslední novinky

Kamila Šimková amatérská mistryně ČR


Slavíme třikrát!!! Penta gym získala zlato, stříbro a bronz na mistrovství republiky amatérů v MMA. Novou českou... Více

Magdalena Šormová vítězí na Oktagon Underground


4. července porazila v super-fightu Magdalena Šormová Elišku Pelechovou v třetím kole na submission. Stalo se tak na... Více

Viktor Pešta vítězně na CGC 8


Viktor Pešta vyhrává 26. června v superfightu na turnaji CGC 8.  V prodloužení poráží slovenskou legendu Ilju... Více

Facebook