Tréninkové tipy Penta Gym Prague pro období Covid-19 ☝️❗Zařaď první cvik do rozcvičky. Pak přejdi na úvodní cvik do základů plyometrie a nakonec se lehce zapotíš ???? Drž se ( ne v MHD) ????
Prvni cvik na mobilitu zařaď do rozcvičky. Plyometrické seskoky 4×5. Následnĕ kombinuješ vždy dva cviky. 1A goblet,1B střed tĕla, 2A Klik na úzko, 2B přitahy, 3A Goblet split dřep,3B Roztahování gumy,4A Rotace, 4 B Zvedaní. ???? Tzn. Dĕláš jednu sérii A a pak hned sérii B. Kliky můžeš dělat s nohama na židli,přitahovat se můžeš pod stolem natažený v prkně. CHOVEJ SE TAK,AŤ U TEBE ZÍTRA NEZVONÍME. ????☝️