Telefon: +420 603 540 896 E-mail: info@pentagym.net

Vrať se připraven! Tréninkové tipy Penta Gym Prague pro období Covid-19

Tréninkové tipy Penta Gym Prague pro období Covid-19 ☝️❗Zařaď první cvik do rozcvičky. Pak přejdi na úvodní cvik do základů plyometrie a nakonec se lehce zapotíš ???? Drž se ( ne v MHD) ????

Prvni cvik na mobilitu zařaď do rozcvičky. Plyometrické seskoky 4×5. Následnĕ kombinuješ vždy dva cviky. 1A goblet,1B střed tĕla, 2A Klik na úzko, 2B přitahy, 3A Goblet split dřep,3B Roztahování gumy,4A Rotace, 4 B Zvedaní. ???? Tzn. Dĕláš jednu sérii A a pak hned sérii B. Kliky můžeš dělat s nohama na židli,přitahovat se můžeš pod stolem natažený v prkně. CHOVEJ SE TAK,AŤ U TEBE ZÍTRA NEZVONÍME. ????☝️

Poslední novinky

Vrať se připraven! Tréninkové tipy Penta Gym Prague pro období Covid-19


Tréninkové tipy Penta Gym Prague pro období Covid-19 ☝️❗Zařaď první cvik do rozcvičky. Pak přejdi na úvodní... Více

Zimní seminář s Markem Pasierbskim


8 a 9. února 2020 vás chceme pozvat na dvoudenní šestihodinový BJJ seminář s Markem Pasierbskim černým pásem od... Více

Od 6. ledna 2020 na nové adrese


Po dvou letech na Nákladovém nádraží Žižkov se Penta gym stěhuje do nových, lepších, větších prostor! Od 6.... Více

Facebook