TECHNIKY

Armbar


Obrázek 1: Držíme partnera v guardu. Jedná se o pozici, ze které můžeme jak útočit, či přetáčet soupeře, tak lézt na záda. V guardu kontrolujeme oponenta zkříženýma nohama okolo těla. Levou rukou uchopíme partnerův rukáv. Ten sedí. Jeho nohy vytvářejí stabilní trojúhelník.


Obrátek 2: Druhou rukou chytáme triceps.


Obrázek 3: Přenášíme soupeřovu ruku na druhou stranu. Paži přitlačujeme k tělu a stále kontrolujeme rukáv a triceps, aby ji oponent nemohl vytrhnout.


Obrázek 4: Otvíráme guard. Levé chodidlo pokládáme na pánev partnera. Kolenem stejné nohy tlačíme do soupeřova ramena, čímž blokujeme jeho ruku.


Obrázek 5: Odrážíme se od boku ve směru kam ukazuje soupeřova ruka. Naše pánev zůstává na místě. Z levé stany stále blokuje koleno těsně oponentovu ruku, z druhé nahazujeme pravou nohu na soupeřova záda tak, aby mířila podél jeho ramen. Patou tlačíme dolů aby se nemohl zvednout.


Obrázek 6: Levá noha opouští pánev a přes rameno zavírá guard.


Obrázek 7: Pouštíme rukáv a přechytáváme rameno soupeře, které za kimono tlačíme dolů. Triceps (jako jedinou kontrolu ruky) stále držíme.


Obrázek 8: Otvíráme nohy a pokládáme nohu z ramena na hlavu. Pevně svíráme kolena (nohy nekřížíme). Oběma rukama chytáme zápěstí partnera, aby jeho palec ukazoval vzhůru. Zvedáme pánev a páčíme ruku.


Techniku předvádějí Dariusz Sack (mistr Evropy v BJJ) a Daniel Barták (2x mistr ČR ve Vale Tudo) členové Penta gymu Praha.